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O fato surpreendente é que muitas condições podem ser melhoradas pela visualização e a perda de peso é uma delas. Funciona assim: você mantém uma visão em sua mente de como você quer que seu corpo pareça, e subconscientemente você vai começar a agir de uma maneira que irá nessa direção. Você se torna muito mais positivo sobre seu corpo, mais aceitando sua dieta ou regime fitness, e você alcançará seus objetivos de peso mais rapidamente e facilmente.

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A efetivação da mudança através da visualização dos resultados desejados tornou-se cada vez mais aceitável nos últimos anos. Psicólogos não entendem exatamente como funciona, mas claramente a mente e o corpo não são tão separados como muitas vezes acreditamos. Parece que se você realmente quer algo é mais provável que aconteça – desde que seja algo que seja possível, e dentro do seu controle. A visualização nos ajuda a realmente querer perder peso criando uma imagem clara e feliz de nossos corpos mais aptos. Sem isso, muitas vezes podemos colocar armadilhas psicológicas em nosso próprio caminho.

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Muitas pessoas que estão acima do peso acreditam que não podem perder peso. Às vezes você pode dizer isso em voz alta, ou ouvir amigos dizerem sobre si mesmos. Para outras pessoas essa crença permanece no subconsciente. Mas é certo que isso influencia nosso comportamento.

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Alguém que acredita que é impossível para ela perder peso estará constantemente lutando contra sua própria negatividade quando ela está tentando fazer dieta. Sua mente estará constantemente dizendo a ela que não há sentido em fazer dieta, ela não pode perder peso, então ela deve apenas ir em frente e comer tudo o que ela quer. A visualização é a técnica mais forte que podemos usar para superar esses pensamentos e impulsos negativos.

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Se você é atormentado pela negatividade, seja de sua própria mente ou das reações de amigos e familiares à sua dieta, vá em frente e visualize-se no peso desejado quantas vezes puder. Funciona no mesmo nível que todas aquelas vozes negativas e pode aniquilar sua influência como nada nem ninguém fará igual.e-book emagrecimento plr

É importante praticar todos os dias – manhã e noite, se puder. Você só precisa tirar alguns minutos em um lugar tranquilo e manter uma imagem em sua mente do seu corpo no seu peso ideal. Algumas pessoas podem fazer isso facilmente, outras precisam de ajuda. Se você tem uma foto sua no seu peso ideal no passado, você pode achar mais fácil olhar para isso. Ou use uma foto de uma revista, mas corte o rosto da pessoa. Você precisa visualizar seu próprio corpo, mas mais magro.

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Você também pode visualizar por dentro. Feche os olhos e deixe sua consciência se concentrar em uma parte do seu corpo – por exemplo, sua coxa direita. Imagine-o lentamente se tornando mais fino nos olhos de sua mente. Em seguida, mova-se para a outra coxa, e sobre através do corpo. Pode ajudar a começar pelos pés e subir em direção à cabeça, ou vice-versa.

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À medida que você vai sobre o seu trabalho ou tarefas diárias, pense em si mesmo como já no seu peso ideal. Crie suas próprias afirmações e repita-as com frequência, sempre no presente (“Fico feliz em ser flexível, em forma e magra”, não “eu vou…”). Desfrute da sensação de ter uma auto-imagem positiva. Com o tempo, isso vai ajudá-lo a manter seu plano de perda de peso. Você vai descobrir que alimentos gordurosos são menos atraentes e o exercício é mais agradável.

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Embora sua perda de peso seja, naturalmente, gradual, a coisa maravilhosa sobre a visualização é que ele lhe dá uma nova imagem corporal imediatamente. Use visualização e perda de peso para te deixar mais feliz hoje e agora! Isso vai te motivar muito e fará muito pela sua saúde.

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